お腹痩せして腹筋を鍛えたい方必見!効果的なダイエット方法とは? 【うつ伏せお腹ダイエット】プランクの方法とその効果は? うつ伏せで出来るお腹痩せダイエットのなかでも注目されている方法が「プランク」です。ここでは、そのプランクの方法や効果について解説しています。 2019.07.24 お腹痩せして腹筋を鍛えたい方必見!効果的なダイエット方法とは?