食事系ダイエットの方法一覧
ここでは、食事系ダイエットに関する情報をまとめています。
食事系ダイエットの方法① コーヒーダイエット
コーヒーには、脂肪燃焼の促進作用や食後の血糖値上昇を抑える働きがあります。そのコーヒーの作用を活用したダイエット方法が「コーヒーダイエット」。テレビなどのメディアやSNSなどで放送され、知名度も高いダイエット方法の1つです。さらに、あの有名人も愛飲！？
＞＞ 浜崎あゆみも成功した！？コーヒーダイエットのやり方とは？
食事系ダイエットの方法② 緑茶コーヒーダイエット
緑茶はカロリーがゼロということで、ダイエットに効果的な飲み物として注目されています。緑茶に含まれる成分といえばカテキンやカフェインですが、どちらも脂肪燃焼効果が期待できます。気になる方はこちらからどうぞ！
＞＞ Wの脂肪燃焼効果！緑茶コーヒーダイエットのやり方とは？
運動系ダイエットの方法一覧
ここでは、運動系ダイエットに関する情報をまとめています。
運動系ダイエットの方法① スクワット
下半身を全体的に効率よく鍛えることができる「スクワット」。大腿四頭筋や大腿二頭筋（ハムストリングス）だけでなく、大臀筋、下腿三頭筋などの筋肉をまとめて鍛えることができます。これらの筋肉は、脚やせや美尻に欠かせません。スラっとした美脚になりたい、体幹を鍛えたいと思っている方は、スクワットをおすすめします。
