ダイエットをする際に、からだを冷やすとよくないと言われています。それは、からだが冷えることで血流が悪くなり、代謝が落ちることが理由です。
しかし首は冷却することで、逆に代謝が上がりダイエット効果が得られるそうです。今回は首を冷却するだけで、簡単にダイエットができる理由を説明してみようと思います。
首にある褐色細胞は冷却するとダイエット効果が上がる
首を冷やすとダイエットに繋がる！（NAVERまとめ） https://matome.naver.jp/odai/2144810326195157401
ダイエットでは体内の脂肪細胞を減らすことが大きな目的の1つですが、この脂肪細胞には白色細胞、ベージュ細胞、褐色細胞の3つの脂肪細胞があります。
肥満の原因となる皮下脂肪や内臓脂肪は白色細胞で、この白色脂肪は冷やすと代謝が悪くなってしまいます。しかし褐色細胞は外から刺激を受けると活性化して、体内の代謝を上げてくれます。
この体内の代謝をアップさせる褐色細胞は、首の回りや鎖骨の周りに集中しているそうです。外から褐色細胞を刺激する方法に運動やマッサージなどがあります。また外からの刺激として、冷却もかなり有効的な方法だそうです。
首冷却ダイエットで得られるのはダイエット効果だけではない
運動やマッサージと違い、首を冷却するだけでダイエット効果が得られるのですから、誰でも続けやすいダイエット方法であると言ってよいでしょう。
また、首を冷却して代謝が上がることで得られる効果はダイエット効果だけではありません。代謝が上がることで、美白・美肌・エイジングケアといった効果まで得られるのです。
つまり首を冷却するだけで痩せれることができることに加え、美しく、若返ることもできちゃうのです。
首冷却ダイエットの方法とは？
冷却して首の周囲にある褐色細胞を刺激してあげればいいので、首冷却ダイエットの方法は凍ったもので首を冷却するだけです。
ビニール袋に氷を入れて使ってもよいでしょうし、500mlのペットボトルに水を入れて凍らせて使うという方法もあります。
また保冷剤や冷凍枕のような物を使ってもよいでしょう。そうした冷たくなった物で、首全体を2～3分程度冷却すれば、体内の代謝が上がり、ダイエット効果が得られます。
ただし、ダイエット効果が実感できるまでには最低1カ月ほど必要です。
首冷却ダイエットの注意点
首を冷却すれば体内の代謝が上がり、ダイエット効果が得られますが。冷やせば冷やすほど、代謝がグングン上がるわけではありません。そのため冷却し過ぎには注意しましょう。
首まわりを冷やす過ぎてしまうと肩こりの原因になってしまいますし、首まわりの皮膚は薄いので、肌の弱い人は、かぶれ・かゆみ・湿疹などを引き起こしてしまう可能性もあります。
まとめ
首冷却ダイエットは、その名の通り、首まわりを冷却するだけの簡単なダイエット方法です。誰でも簡単にできますが、氷や保冷剤のような温度調節ができない物を使いますから、タオルを巻いたり、持つところは凍らさないようにするなど、自分で工夫して行うようにしてください。
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