健康によい飲み物である青汁には、優れたダイエット効果が秘められています。また、さまざまな栄養素が含まれていることから健康効果や美肌効果がある飲み物として有名です。
そんな青汁には、優れたダイエット効果もあり、健康になりたいという方や美肌になりたいという方だけでなく、ダイエットをしている方にもおすすめの飲み物でもあるのです。
むくみやたるみを解消！青汁に秘められたダイエット効果とは？
美肌や健康によいといわれている「青汁」ですが、どのようなダイエット効果があるのか気になりますよね。実際、新陳代謝の向上による脂肪燃焼やむくみ、たるみも解消してくれると人気も高いです。
青汁のダイエット効果とは？
それでは、青汁でどのようなダイエット効果があるのか、さらに具体的にみていきましょう。
青汁のダイエット効果① 新陳代謝の向上
青汁に秘められているダイエット効果の1つが新陳代謝の向上です。
青汁を飲むことによって、からだの新陳代謝が向上するといわれています。青汁には食物繊維を豊富に含んだ成分がたくさん入っているため、青汁を飲むとその食物繊維が腸内をキレイにしてくれるとともに腸内の環境を整えてくれます。
青汁に健康に良い効果や美肌効果があるのは、この腸内環境を整えてくれることが大きく関係していますが、腸内環境が整うことで新陳代謝も大きく向上します。
ダイエットをしているのに、なかなか痩せてくれないという方は、からだの新陳代謝が悪くなっている可能性があります。そうした方は、からだの新陳代謝が悪いままダイエットを続けるのではなく、まずダイエットが効果的に行えるようにする必要があります。
青汁に含まれている食物繊維が、悪くなっている新陳代謝を改善してくれますから、ダイエットをしてもなかなか痩せないという方は、青汁を飲んでみるのをおすすめします。
青汁のダイエット効果② デトックス効果が優れている
青汁を飲むだけで、むくみやたるみの原因となる体内に溜まった老廃物を排出してくれるのは、青汁のデトックス効果が非常に優れているためです。
デトックス効果とは、人間が体内に知らず知らず溜め込んだ毒素や余分な物を「解毒」「排出」し、体内を浄化する効果のことです。様々なことで体内に溜まる毒素や老廃物は、だいたいは尿や便として排出されますが、血流が悪かったり、腸内環境が悪かったりすると完全には排出できず、体内に溜まってしまい、体型を太くしてしまう原因となるむくみやたるみを引き起こしてしまいます。
青汁に多く含まれているカリウムには利尿効果があり、同じく多く含まれている食物繊維には、腸内に溜まった老廃物を排出し、腸内環境を整えてくれる効果があります。
青汁を飲むだけでむくみやたるみで太くなった体型のダイエットができるのは、青汁に体内に溜まった老廃物の排出を促進するデトックス効果があるためです。
さらに青汁を飲めばむくみやたるみがダイエットできるだけでなく、多くの女性が悩んでいる便秘も解消できます。
青汁のダイエット効果③ むくみやたるみの解消
青汁のダイエット効果は、からだの新陳代謝を向上させて、痩せやすくしてくれることだけではありません。
青汁には、からだのむくみ・たるみを解消してくれるというダイエット効果も期待できます。青汁は多く含まれている成分の1つであるカリウムには、体内にある老廃物の体外への排出をサポートしてくれる効果があります。
体内に老廃物が溜まると、からだがむくんできたり、たるみの原因になってしまいます。このむくみやたるみは、運動や食事制限でダイエットしてもなかなか解消してくれません。
そのため、ダイエットしているのに、むくみやたるみが解消してくれず悩んでいる方も、青汁を飲むことをおすすめします。
青汁に直接的なダイエット効果を期待するのは危険？
青汁がダイエットしている方におすすめの飲み物なのは、基礎代謝を向上させ、むくみ・たるみを解消してくれる効果があるためです。
「青汁がダイエットにおすすめ」といわれていることで、青汁を飲めば痩せれると思っている方がいるようですが、青汁を飲むだけでは理想のダイエットはできません。青汁で期待できる効果はダイエットのサポートとなる効果です。つまり、むくみやたるみは解消できたとしても、理想的な体型を求めている場合は限界があります。
継続して青汁を飲んでいれば、基礎代謝をアップして痩せやすいからだになれますし、運動前に青汁を飲むことによって、運動による脂肪燃焼の効率を上げることはできます。
食物繊維が豊富な青汁で得られる悪い効果とは？
脂肪太りのダイエットは、青汁を飲むだけでは難しいですが、むくみやたるみで太くなった体型のダイエットは、青汁を飲むだけでも可能です。
青汁に多く含まれている食物繊維の効果で、老廃物をどんどん排出して、むくみやたるみを解消してくれますが、食物繊維で得られる効果はよい効果だけではありません。
食物繊維が豊富な青汁を飲むと、人によってはお腹が緩くなってしまう場合があります。
食物繊維は害がある成分ではありませんが、体質によってはちょっとの食物繊維の摂取でもお腹が緩くなってしまう方もいるようです。
むくみやたるみのダイエット効果を得るためには、1日コップ1杯の青汁を飲む必要がありますが、青汁を飲んで度々お腹が緩くなったり、お腹が痛くなったりするようなら、コップに入れる青汁の量を調節するようにしましょう。
まとめ
最後に、むくみやたるみは、運動や食事制限だけではなかなか解消できません。脂肪太りのダイエットをする場合は、青汁を飲むだけではダイエットできませんが、むくみやたるみの解消は青汁を飲むだけでも可能です。
＞＞ 大人気の青汁ダイエットで効率的な3つの方法とやり方を解説！
コメント