食事制限や運動、マッサージの効果でも消えないやばいセルライト。そんな太ももやおしり、ふくらはぎなどについたセルライトが消えた、すごい方法を話してみようと思います。
【やばい】太ももやおしりのセルライト！撃退マッサージの効果とは？
太もものセルライトがやばいと感じている方に必見です。ここでは、太ももだけでなく、おしり、ふくらはぎなどの部位のセルライトに効果的なマッサージのやり方などを紹介していきます。
つくとやばい！セルライトとは？
気付くとおしりや太ももなどについているセルライト。このつくとやばいセルライトは、単に脂肪が溜まった状態とは違います。
セルライトを簡単に説明すると、脂肪が体内に溜まった老廃物と一緒に塊となったものです。
セルライトがついたおしりや太ももは、体脂肪がついて太くなったのと違い、肌が凸凹としています、この肌が凸凹とした状態になることは、見た目がオレンジの皮と似ていることからオレンジピールスキン現象と呼ばれています。
セルライトが太ももやふくらはぎ、おしりといった場所にできてしまうねは、これらの部位に老廃物が溜まりやすいからです。
つくとやばい！セルライトが消えたすすごい方法とは？
太ももなどにつくとやばいセルライトが消えた！そんなすごい方法を紹介します。
方法① からだを温める
セルライトは女性の方がつきやすいと言われていますが、それはセルライトができてしまう原因に冷えがあるからです。男性に比べ筋肉量が少ない女性は基礎代謝が低くく、冷え性の方が多いです。冷え性のような代謝が低下している方は、体内に溜まった老廃物をうまく排出できません。
そのため、ふくらはぎや太ももに老廃物が溜まり、それに脂肪がからみついてセルライトができてしまうのです。からだが冷えるとおしりなどにセルライトができやすくなってしまうのですから、それを解消する方法として、からだを温めて血行をよくし、代謝を上げるのは有効的な方法です。
方法② 有酸素運動
セルライトをなくすために代謝をアップさせるのは、とても有効な方法です。その代謝をアップさせる方法に有酸素運動があります。
おしりや太ももといったところにセルライトがついたという方は、有酸素運動で血行を改善してみましょう。体脂肪を減らす時には、筋肉量を増やすために無酸素運動も一緒に行った方がよいと言われていますが、太ももなどにセルライトが状態で筋トレなどをしてしまうと、セルライトが筋肉とからみついて固くなり、さらにセルライトが落ちにくいやばい状態となってしまいます。
そのため、セルライトを落としたいのなら、あまり激しい筋トレはしない方がよいでしょう。
方法③ リンパマッサージ
やばいセルライトができる原因がからだに溜まった老廃物なのですから、血行を促進し老廃物を排出させるマッサージ効果があるリンパマッサージをすれば、太ももなどについたセルライトが改善できます。
特におすすめなのはリンパマッサージ。リンパ管は細血管と同じで非常にデリケートなので、お風呂上がりなど体が温まっている状態でさするように優しくマッサージするのが効果的です。
やばいセルライトをマッサージ効果で消せるのはリンパマッサージだけ！？
体脂肪を減らす方法としてマッサージがありますが、体脂肪を燃焼・消費させるのと同じように強いチカラでマッサージしてしまうと、セルライトが減るどころか逆にセルライトを増やしてしまうことになってしまいます。
マッサージ効果でセルライトが消せるマッサージは、リンパマッサージだけです。強いチカラでマッサージしてセルライトを潰してしまうと、皮膚の組織や毛細血管が傷つき、その修復のためにコラーゲンの再生機能が働きますが、老廃物が体内に溜まった状態のままだと、その際に新たなセルライトを作ってしまうので、逆にセルライトが増えてしまうのです。
まとめ
セルライトがやばいのは、一度太ももやふくらはぎにつくと、中々消すことができないためです。
しかし、セルライトを消せるすごい方法がないわけではありません。セルライトができた原因るがわかれば、セルライトを消すことは不可能ではないのです。
コメント