たった1週間でお腹痩せする方法とは？

お腹痩せして腹筋を鍛えたい方必見！効果的なダイエット方法とは？

2019.12.04

1週間後に海やプールに行くことになったので1週間でお腹痩せをしなければならない。温泉に友人らと旅行に行くので1週間以内にはお腹痩せしたい。

しかし、たった1週間でこのお腹を痩せるなんてと諦めてはいませんか。

1週間という短期間で太ったお腹にくびれができるほどのお腹痩せさせるのはさすがにむずかしいですが今回紹介する方法であれば、1週間でお腹が少しスッキリさせることは不可能ではありません。その方法とは、お腹をねじることです。

1週間でお腹痩せする方法が知りたいですよね。ここでは、短期間でのお腹痩せに最適なねじり運動の特徴や効果的なやり方などについて解説していきます。

1週間という短期間でお腹痩せをしなくてはならないのなら、ちょっとした時間の合間にお腹をどんどんねじりましょう。

日常的に運動している方は別ですが、お腹にある筋肉は普段の生活ひねる機会は少ないです。とくにデスクワークの多い方はますますその傾向にあります。

そうした方は、お腹を左右にねじるだけでも、普段は使っていない筋肉が刺激を受けて引き締まっていき、お腹痩せの効果を得ることができます。

お腹をねじることで刺激を受けるのは筋肉だけではありません。

お腹を受けることで内臓も刺激を受け代謝がアップします。そうなると内臓脂肪脂肪も燃焼させることができますし、腸の動きが活発になり便秘も解消できます。

シャンプーの詰め替えをする時に、底に溜まっているシャンプーをしっかり出すために容器をねじったりしていませんか。お腹をねじることで同じ効果が得られ、お腹回りに溜まっていたリンパを一気に流すことができます。

リンパの流れがスムーズにはなると、流れが悪かったことで溜まっていた老廃物も流すことができ、むくみによって太くなっていたお腹を解消できます。

お腹をねじることで、お腹をぽっこりとさせていた脂肪と溜まっていた便の両方を減ら少しことができますし、むくみも改善できるるので、1週間でのお腹痩せも不可能ではないのです。

それでは1週間でのお腹痩せを可能となるねじり運動を紹介します。と言ってもやり方は時間がある時にお腹を左右に20〜50回ねじるだけです。

ただし、お腹をねじる時にまっすぐ姿勢を正すことと、ゆっくりと深い深呼吸を行いながらお腹をねじりましょう。

まとめ

普段、お腹の筋肉をそんなに使っていない方なら、1週間、時間がある時にお腹をねじるだけでもお腹回りがスッキリしてくるでしょう。

お腹痩せのために極端な食事制限などでダイエットすると、無理なダイエットをしたことでせっかくの楽しみが体調不良で行けなくなってしまうかもしれません。

お腹ねじりなら、そんな心配ばないのでぜひ試してみてください。