「サランラップ巻きダイエットがお腹痩せに効果的な理由」
「ぽっこりお腹が解消できるサランラップ巻きダイエットの方法を知りたい」
と思っている方に必見です！ダイエット応援サイト「部位エット」は、ダイエッターのために有益なダイエット関連情報を発信しています。本記事を読めば、
『お腹痩せできるサランラップ巻きダイエットの方法とその効果』
が理解できます。
普段、私たちが食卓で何気なく使用しているサランラップですが、痩せたい部位に巻くだけでダイエット効果が得られます。ここでは、「サランラップ巻きダイエット」のやり方とその効果について解説していきます。
お腹痩せに効果的な「サランラップ巻きダイエット」のやり方とその効果とは？
https://www.almjhar.com/ar-sy/NewsView/51651/101007/
痩せたい部位に巻くだけでダイエット効果が得られる「サランラップ巻きダイエット」ですが、具体的にどのようにすればよいのか分からないという方もいることでしょう。まずは、サランラップ巻きダイエットのやり方についてみていきましょう。
お腹痩せ効果をアップさせるためにサランラップを巻く前に行うマッサージのやり方とは？
いきなりサランラップを巻いても適度な効果は期待できます。しかし、さらに効果を出すためには、巻く前にマッサージをすることをおすすめします。ここでは、お腹痩せ効果をアップさせるためのマッサージ方法について解説していきます。
1、 両手でお腹のおへそ周辺のお肉を掴むようにギュッと揉みほぐします。
2、 次に、脇腹の方に少しずつ移動しながら揉みほぐしていきます。
3、 最後に、背中付近のお肉を掴みながら揉みほぐします。
《ポイント》 揉みほぐすときは、少し痛いくらい強めに行うとより効果的です。
4、 そして、肋骨の下あたりに両掌の根元をつけて、そけい部に向かって6回さすります。
5、 このさする動きを2セット行います。
これで、サランラップを巻く前のマッサージは終了です。次は、実際にサランラップ巻きダイエットを行う方法についてみていきましょう。
おすすめ！お腹痩せできる「サランラップ巻きダイエット」のやり方とは？
痩せたい部位にサランラップ巻くだけでダイエット効果が期待できますが、ここでは、「お腹痩せ」をテーマにサランラップでダイエットをする方法について解説していきます。
1、 マッサージをしたお腹まわりにサランラップを巻きます。位置は、肋骨の下付近から下腹全体を覆うように広範囲で巻きます。このとき、少しきつめに巻くようにしましょう。特に、ウェスト付近をきつく巻くことで、くびれが形状記憶されてサランラップを外した後もくびれが残ります。
2、 お腹の前面から巻きはじめ、横腹や背中付近に巻くときはウェストを捻りながらお腹まわりを1周ずつ巻いていきます。
3、 下腹からみぞおちまで3周重ねてサランラップを巻いたら、ウェストの位置でもプラスして3周巻きます。
4、 サランラップを巻いた状態で60分間放置します。
サランラップを巻く前のマッサージでは、お腹まわりの老廃物をなかから押し出すイメージで強めに行うとよいでしょう。また、スリミングジェルなどをマッサージした部位に塗って行えば効果が上がりますので、おすすめです。
サランラップを巻いた状態で約40分経過すると、巻いた部位が温まってきて汗が出てくるのが分かると思います。これがダイエット効果として実感できる場面ですので、暑いからといって途中で諦めることのないようにしておきましょう。
まとめ
最後に、サランラップをお腹まわりに巻いたあとは、ただひたすら60分時間が経過するのを待つだけです。ボーっとするのもよいですが、スマホをいじったり、家事をしたりしながら過ごしても問題ありません。何かしながら時間が経つのを待つとよいでしょう。
コメント