プランクやクランチを始め、お腹に効くと筋トレはいろいろとありますが、そうしたお腹に効く筋トレの効果をアップしてくれる魔法のアイテムがあるのです。
今回は、お腹に効く筋トレをするのなら、必ず使っておきたいアイテムを紹介します。
【おすすめ】お腹に効く筋トレができる魔法のアイテムとは？
お腹に効く筋トレができるおすすめのアイテムについて知りたいですよね。ここでは、効果的なお腹に効く筋トレで活用できるおすすめのアイテムについて解説していきます。
魔法のアイテム「トレーニングマット」とは？
お腹に効く筋トレをするのなら、必ず使った方がよいアイテムとはトレーニングマットです。
ストレッチマットやヨガマットとも呼ばれるトレーニングマットを、プランクやクランチのようなお腹に効く筋トレを行う際に床に敷いておけば、トレーニングしている時にからだが滑るのを防いでくれます。
からだが滑ると、本来は腹筋にかかる負荷が逃げてしまうので、筋トレの効果が減少してしまいます。しかしトレーニングマットを敷いて筋トレを行えば、質の高いお腹に効く筋トレを行うことができます。
また、トレーニング中に出た汗で床が汚れてるのを防いでくれますし、器具を使ってお腹に効く筋トレをした場合だと器具で床が傷つくのも防いでくれます。
お腹に効く筋トレをするのにどのトレーニングマットがよいのか？
トレーニングマットに、ストレッチマットやヨガマットいったいろいろな呼び方があるように、トレーニングマットにはいろいろな種類があります。
そのため、お腹に効く筋トレの効果を高めるために、トレーニングマットを購入しようと思っているけど、いざ購入するとなるとどんなものを選べばよいのかわからないという方もいるでしょう。
お腹に効く筋トレするのにおすすめのタイプは？
トレーニングマットには、巻いて収納できる「ロールタイプ」、折りたたんで収納できる「折りたたみタイプ」、小さなマットを繋げて使う「ジョイントタイプ」の3種類のタイプがあります。
お腹に効く筋トレであるクランチやプランクは、からだを動かす範囲が狭いのですので、自宅で床にトレーニングマットを敷きっぱなしにはしておくなら、マットの広さの調整できるジョイントタイプがおすすめです。
別の場所で、お腹に効く筋トレをするというのなら、抱えて持ち運びやすいロールタイプがおすすめです。
お腹に効く筋トレするのにおすすめの素材は？
クランチのようなお腹に効く筋トレは、上半身を何度も曲げ伸ばしするので、丈夫な素材で、滑り止めがしっかりしているものがおすすめです。
また、マットをからだが接する部分が多く、汗で汚れや臭いがつきやすいので、水洗いしやすい素材にしておいた方がよいでしょう。
天然ゴムは滑り止めがしっかりしていることに加え丈夫ですが、水洗いがむずかしいです。
お腹に効く筋トレするのに使うトレーニングマットの素材でおすすめなのはポリマー環境樹脂です。ポリマー環境樹脂のトレーニングマットは、割合丈夫ですし、滑りにくいです。
また水洗いも可能なので、トレーニングマットの清潔さを保ちながらお腹に効く筋トレができます。
まとめ
トレーニングマットを使えば、お腹に効く筋トレの質を大きくかえることができます。
また、トレーニングマットには防音効果もありますから、アパートやマンションに住んでいて、夜遅い時間にお腹に効く筋トレができなかった方でも、トレーニングマットを使えば筋トレができるようになりますよ。
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