- 2週間という短期間で5kgも痩せることができる！
- 自宅で簡単にダイエットトレーニングができる！
と、SNSでも話題沸騰中の「くびれ番長の家トレダイエット」。色々なところで話題となっており、耳にしたこともあるという方もいることでしょう。
ダイエット応援サイト「部位エット」は、ダイエッターのために有益なダイエット関連情報を発信しています。本記事を読めば、
『くびれ番長の家トレダイエットのやり方と購入方法』
が理解できます。
それでは早速、「くびれ番長の家トレダイエットについて解説していきます。
SNSで話題沸騰！「くびれ番長の家トレダイエット」のやり方とは？
「ヨガ＋筋トレ＋マッサージ」の考え方を取り入れたくびれ番長の家トレダイエットは、2週間で激痩せできることで、SNSで話題となった人気の高いダイエット方法です。そもそも、
- くびれ番長って何？
- くびれ番長の家トレダイエットって？
このような疑問を抱いている方も多いでしょう。ここでは、くびれ番長とは何か？だけでなく、くびれ番長が提唱する家トレダイエットのやり方、本の購入方法からどこでトレーニングダイエットのやり方を学ぶことができるかというところまで解説していきます。
「くびれ番長の家トレダイエット」の「くびれ番長」とは？
先ほどから「くびれ番長の家トレダイエット」という言葉が出てきますが、そもそも「くびれ番長」とは何のことでしょうか。答えは、元BLENDAのモデルであり、現在はヨガインストラクターとして活躍している扇田 純（オオギダ ジュン）の呼び名です。
下記に扇田 純のプロフィールをご紹介しておきます。
扇田 純のプロフィール
- 生年月日：1982年12月03日
- 性別：女性
- 血液型：A型
- 出身地：福岡県
- 主な活動経歴：
- バースカラーアカデミーシニアインストラクター
- モデル
- 一般社団法人 日本ファスティングコンシェルジュ協会 認定講師
- 福岡大名ヨガスタジオ ラニカイディレクター
- 旅MUSEキュレーター
20歳でモデルを目指して福岡から東京に移住し、ファッション雑誌『ViVi』が主催するMTVミュージックアワードのシンデレラガールに、総勢約1万人の応募の中から選ばれてモデルデビュー。佐田真由美や岩堀せりとも共演を果たし、一気に知名度がアップ。トップモデルとしての地位を確立しました。
現在は、株式会社J‘s Beautyの代表取締役を務めています。また、地元の福岡でハワイをテーマにした 「福岡天神ヨガトレーニングスタジオ ラニカイ」を創設し、そのトレーニングスタジオでディレクターも務めています。
「くびれ番長の家トレダイエット」とは？
元モデルの扇田 純＝くびれ番長ということはご理解いただけたと思います。次に、くびれ番長の家トレダイエットとは何なのでしょうか？
答えは、くびれ番長こと扇田 純がモデル時代から続けているトレーニング法で、ヨガと筋トレ、マッサージを組み合わせた家トレダイエットのことです。
- はじめに、ヨガで呼吸を深めて基礎代謝を上げます。
- 次に、筋トレで全身の脂肪を燃やしながら、脂肪が燃えやすい体質をつくります。
- そして、マッサージでむくみやリンパの詰まりを改善させていきます。
つまり、
「くびれ番長の家トレダイエット」とは、扇田 純が提唱する「ヨガ」＋「筋トレ」＋「マッサージ」の3つを組み合わせたパーソナルトレーニングです。このトレーニングを体験した多くの方が、驚くべき変化を実感したことがSNS上で話題となり、このくびれ番長の家トレダイエットが人気を集めるきっかけとなりました。
ちなみに、扇田 純は、自身の運営するInstagramでご自身のトレーニングをした姿なども紹介しており、そのInstagramでも「くびれ番長」という名称を使っています。
「くびれ番長の家トレダイエット」のやり方は？
ここでは、くびれ番長の家トレダイエットのやり方について、一部ですがご紹介していきます。
やり方① ヨガで呼吸を深める
- 座った姿勢で胸の位置で軽く手を組み、大きく息を吸い込みます。
- 息を吐きながら、胸の位置から上の画像のように腕を真っすぐ伸ばしていきます。
- 胸の位置に戻します。
- これを3セット行います。
やり方② 筋トレ
- 横に寝そべり、脚を上記の画像のように曲げます。
- 腹筋を鍛えるイメージで、頭を手で支えながらゆっくりと上体を起こしていきます。
- 10回を2セット行います。
やり方③ マッサージ
- かかと付近から膝に向かって指で押してマッサージを行います。
- ふくらはぎを入念に揉みほぐします。
扇田 純のインスタグラムでの紹介されていますので、合わせてご覧ください。
さらに「くびれ番長の家トレダイエット」のやり方を知りたい方へ！
くびれ番長の家トレダイエットのやり方は、扇田 純の著書である「くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング」という本に、紹介されています。本の価格は1,512円（税抜）で宝島社から発行されています。
- 『くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング』
- 著書：扇田 純
- 価格：1,512円（税抜き）
購入したい方はコチラから可能です。
＞＞ 書籍『くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング』を購入する
必見！トレーニングスタジオで直接やり方を学ぶこともできる？
扇田 純は地元の福岡と東京にトレーニングスタジオをオープンしています。
このトレーニングスタジオでは、扇田 純が考案したトレーニングを行っていますから、福岡か東京にあるトレーニングスタジオに通えば、くびれ番長の家トレダイエットのやり方を学ぶことができます。
ただし、福岡や東京近くに住んでいる方でなければトレーニングスタジオに通うのは大変ですし、扇田純さんのトレーニングスタジオはオープンして2週間でキャンセル待ちの状態になるほど予約が殺到しています。予約待ちとなる可能性もありますのでご注意ください。
● 福岡のトレーニングスタジオはこちら
＞＞ LANIKAI（ラニカイ）
● 東京のトレーニングスタジオはこちら
まとめ
最後に、扇田純さんのトレーニングスタジオに通えば、詳しく「くびれ番長の家トレダイエット」のやり方を学ぶことができるでしょう。しかし、トレーニングスタジオが東京と福岡に限定されますので通うのは大変です。
まずは扇田 純著書の書籍「くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング」を購読してみてはいかがでしょうか？
参考になった方は、是非ともシェアしていただければ幸いです。
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