足だけ痩せない理由とは？足太りのチェック方法を解説！

ほかの場所は痩せたのに足だけ痩せない。多くの女性を悩ませている足太りですが、ダイエットを頑張って上半身は痩せたのに、下半身太りしたままという方や足だけ痩せないといった方は、足を太らせている原因は脂肪ではなくむくみかもしれません。

足だけが痩せないと悩んでいる方に必見です。ここでは、足だけが痩せない理由だけでなく、チェック項目にて今後の対策についても解説していきます。

下半身は上半身の6倍も脂肪を溜め込みやすい場所であるため、脂肪のつき過ぎによってぼてっとした下半身になっている方も多いです。

しかし、下半身とくに足はむくみによって太くなりやすい部位でもあります。足が太くなっている原因が脂肪でなくむくみであったのなら、いくらダイエットをしてからだの脂肪を減らす努力をしても、足だけ痩せないのは当然です。

足を太くしているのが脂肪ではなくむくみが原因であるのなら、いくらダイエットを頑張ったことでほかの場所が痩せても、足だけは痩せてくれないでしょう。ただ、脂肪太りなのかむくみ太りなのかは自分では中々わからないものです。

そんな自分ではわかりにくい脂肪太りかむくみ太りかを簡単にチェックする方法があります。それは、太っている場所を指で20～30秒押さえるという方法です。

脂肪によって足が太くなっていり場合には、指で押さえた箇所はすぐに元に戻りますが、むくみが原因であったなら、指を離したからしばらくその跡が消えません。

また、もし下記の1～7のことに1つでも当てはまることが1つでもあれば、足がむくみで太くなっている可能性があります。

ダイエットしているのに足だけ痩せないという方は、当てはまっていることがないかチェックしてみてください。

□　毎日立ちっぱなしの仕事をしている
□　仕事などで長時間座りっぱなしでいることが多い　
□　塩辛い食べ物をよく食べる
□　甘すぎる食べ物をよく食べる
□　お酒を毎日飲む習慣がある
□　冷たい物をよく食べたり・飲んだりする
□　下半身、とくに足にあまり筋肉がない

このどれかが当てはまっているという方は、当てはまっていることを改善すれば、頑張っても痩せてくれなかった足が痩せてくるでしょう。

まとめ

足痩せをする場合、どうしても脂肪を燃焼させるダイエットをしてしまいがちですが、むくみで足か太くなっているのですから足が痩せるわけがありません。

いくらダイエットを頑張っても足だけ痩せない時には、むくみを疑ってみてください。

むくみの原因は生活習慣に由来するところが多いですから、ダイエットのやり方と共に生活習慣の見直しも行ないましょう。