本気で下半身痩せしたいなら取り組むべき！3つの見直しとは？

「本気で下半身痩せしたい」と思っていても、なかなか痩せることができないのが下半身です。痩せたいからとダイエットを開始しても一向に痩せていく気配が無いため挫折してしまったという方も少なくないでしょう。

しかし、ダイエットを頑張っても結果がまったく現れなかったのは、本気で下半身痩せしたいなら取り組むべきことをしていなかったからです。下半身が痩せるためには取り組むべき3つの見直しがあります。

今回は、その3つとはどんなことなのかを解説していきますのでご覧ください。

それでは、本気で下半身痩せしたいときの行動についてみていきましょう。

下半身が太くなる原因に、姿勢の悪さが引き起こした骨盤の歪みがあります。骨盤の歪みは、運動や骨盤矯正をすることで改善されるので、下半身痩せのために骨盤の歪みを治している方も多いでしょう。

しかし、骨盤の歪みを治しても悪いままの姿勢が続いていたら骨盤はまた歪んでくるので、いつまでたっても脚痩せはできません。本気で下半身痩せたいなら、姿勢の見直し取り組みましょう。

骨盤を歪ませる姿勢といえば猫背ですが、猫背のほかにも、座ったときによく脚を組んだりしていると骨盤が歪んできます。悪い姿勢はつい何気なく行ってしまうので、姿勢の見直しに取り組むには常に自分がどんな姿勢をしているかを意識することが大事です。

食事制限や運動などを頑張っているのに下半身だけが痩せてこないのは、歩き方が下半身を太くさせる歩き方になっている可能性があります。そのため、本気で下半身痩せたいなら歩き方の見直し取り組みましょう。

つま先に重心をかけて歩いていたり、内股やガニ股で歩くと、見た目に下半身が太く見えてしまう部分に筋肉がついてしまいます。下半身を太くしてしまう歩き方になっているまま、下半身痩せのためにジョギングなどの運動をしたら、痩せるどころか逆に下半身をさらに太くしてしまいます。

歩き方も意識しないとかえることはできませんから、歩き方の見直しに取り組む場合、常にどこに重心をかけているかに気をつける必要があります。

睡眠中にどんな寝方をしているかの見直しも、本気で下半身痩せたいなら取り組んでおきましょう。寝ている際に、からだの左か右のどちらかを下にした寝方をしていると、下半身太りの原因となる骨盤の歪みを引き起こしやすくなります。

眠っているときの寝方は意識して直せないですが、なるべく仰向けで寝るようにしてみてください。

さいごに

運動や食生活の改善を頑張っていてもダイエット効果が出ないという方は、今回紹介した3つのことを見直してみてください。

見直しをして、本気で下半身痩せに取り組めば必ず、理想としている下半身が手に入るでしょう。