太ももの付け根が太いとお悩みの方に効果的なダイエット方法とは？

太ももの付け根が太いと、椅子に座った時に、つけ根のお肉同士がくっついたりしてしまいます。

太ももの付け根が太い場合、どういったダイエット方法が効果的なのかや、どうして太ももの付け根が太くなるのかをまとめてみました。

太ももの付け根が太いとお悩みの方に効果的なダイエット方法とは？

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太もも痩せして美脚になりたい方におすすめのダイエット情報です。ここでは、太ももの付け根が太くなる理由や効果的なダイエットのやり方について解説していきます。

太ももの付け根が太い原因として考えられる理由とは？

太ももの付け根が太い原因として、まず考えられるのがお尻に脂肪がたくさんついている場合です。

付け根はお尻と太ももの境目ですから、お尻に脂肪がたくさんついていると太ももの付け根も太くなりやすいです。お尻食べ過ぎや運動不足になると、すぐにお尻に脂肪がついていきます。お尻の脂肪は簡単について、落としにくいという特徴があります。

骨盤に歪みがあると太ももの付け根が太くなる？

長い時間悪い姿勢でいたりするとに、骨盤に歪みが生じます。骨盤が歪んでいると、大腿骨という太ももの骨が骨盤とうまくはまらなくなり、太ももの付け根のお肉ごと外に出っ張ってしまい、太ももが太くなってしまいます。

また骨盤が歪んで前方に大きく傾いている場合も、太ももの付け根のお肉ごと外に出っ張ってしまい、太ももの付け根が太くなってしまいます。

太ももの付け根が太い場合にはどういったダイエット方法が効果的？

お尻に脂肪がつき過ぎて太ももの付け根が太くなっているのなら、食べ過ぎないように食事制限をし、適度な運動を行い、お尻や太ももの付け根に溜まっている脂肪を筋肉にかえるのが効果的です。スクワットは太ももだけでなく、お尻の筋肉を鍛えるのにぴったりな運動です。また有酸素運動も一緒に行い、お尻や太ももの付け根にある脂肪を燃焼させるようにすることも必要です。

骨盤の歪みが太ももの付け根が太い原因だったときには脂肪が溜まって太くなっているワケではないので、食事制限や運動をしても太ももの付け根は細くなりません。骨盤の歪みを解消させるためにエクササイズを行ったり、整体に通うといった方法が効果的でしょう。また立ったときの姿勢や座ったときの姿勢に日頃から気を付けるようにして、これ以上、骨盤が歪まないようにすることも大切です。

まとめ

ダイエットしても、太ももの付け根が太いままなのは、太ももの付け根を細くする方法が間違っているのかもしれません。

自分がももの付け根が太くなる原因は脂肪なのか骨盤の歪みなのかを確かめ、その原因に合った効果的な対策を行ってください。