たった1分間でできる！ウェストが細くなる方法とは？

たった1分簡単程度の運動でウェストが細くなると評判になっているのがフリパラツイストです。

さまざまななテレビ番組でも効果抜群のエクササイズとして紹介されていて、たくさんの注目を集めていることから、実際に試した方のYouTube動画も増えているフリパラツイストとは、どんな運動なのかを解説していくので、フリパラツイストに興味がある方はぜひご覧ください。

たった1分間でできる！ウェストが細くなる「フリパラツイスト」とは？

それでは、フリパラツイストについてみていきましょう。

フリパラツイストの考案者は誰？

1分間程度の運動でウェストが細くなると言われているフリパラツイストの考案者は、パーソナルトレーナーをしている高橋義人さんという方です。

高橋さんは、夏木マリさんや土屋アンナさんなどの芸能人やモデルが厚い信頼を寄せるカリスマトレーナー。またオリンピックアスリートもこぞって高橋さんをトレーナーとして指名していることから、一般人はなかなか高橋さんの指導を受けることはできないと言われています。

フリパラツイストとはどんなダイエット方法なのか？

ベストセラーダイエット本の「45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則」の著者であり、ビューティーエディターの西園寺リリカさんも絶賛したフリパラツイストは、どういうダイエット方法なのかというと、食事制限やハードな運動をせずに、1日30秒～1分簡単な動きで腰回りをフリフリと回すだけでウェストが細くなるという信じられないダイエット方法です。

今では、このダイエット方法を絶賛している西園寺さんも最初は半信半疑でやってみたそうですが、3週間でウエストが4センチも細くなり、さらに二の腕も2センチほど細くなったそうです。

フリパラツイストをするだけでウエストが細くなる理由は？

簡単な動きで腰回りをフリフリと回すだけでウェストが細くなるのは、体内最大のリンパ節である「乳び槽」を刺激するためだそうです。乳び槽は腸リンパが集まり溜まっていく場所であるため、刺激してリンパの流れを良くすることで高いダイエット効果が期待できます。

しかし、横隔膜の下、カラダの奥、深い場所にあるので、刺激するのは本来は難しく、刺激するには20分腹式呼吸のが一番の方法だと言われいました。

この乳び槽をもっと簡単に短時間で刺激できる方法はないかと考えた高橋さんが試行錯誤し、運動力学を利用して乳び槽を刺激するやり方を発見。乳び槽が簡単に刺激できるので、毎日継続して行うことでウエストが細くなるなどのダイエット効果を得ることができるそうです。

フリパラツイストのやり方は？

毎日継続して行うことでウエストが細くなるフリパラのやり方を紹介します。

1. 床きな真っ直ぐに立ちます
2. 両足のかかとをくっつけて足先だけを開きます
3. 頭と足を動かさないようにしたまま、お腹のあたりだけを左右にフリフリひねります
4. 次に両手の親指と人差し指だけ伸ばして指でピストルをつくります
5. マラソンのように腕を振ります
6. そのまま腕を振るスピードを上げていき、肘を曲げたまま、少しずつ腕を肩の位置まで上げていきます

この動きを1分間の中でやるだけです。

さいごに

フリパラツイストをすれば、ウエストが細くなるほか、お腹やお尻のたるみが改善され、さらに二の腕も細くなっていくそうです。運動は1回1分という短時間でできるので、ダイエットの時間がなかなかつくれない方でもできるでしょうから、ぜひ試してみてください。