ダイエットは多くの人にとって永遠のテーマ、中には常に何かしらダイエットをしているという方も多いのでは？様々なダイエット方法がありますが、制約の多い食事制限やジム通い、運動は忙しい現代人にとって続けることが難しいですよね。今回は、体験者がひと月平均6.2kgやせたと評判の緑茶コーヒーダイエットをご紹介します。
緑茶コーヒーダイエットの評判や口コミは？
緑茶コーヒーダイエットではどのような口コミや評判があるのか気になりますよね。ここでは、口コミだけでなく、効果的なやり方や注意点なども解説しています。意外にも美味しいと評判のダイエット方法です。それでは、詳しく見ていきましょう！
緑茶コーヒーダイエットとは？
緑茶コーヒーダイエットとは、減量外来ドクターの工藤孝文先生考案のダイエット方法です。工藤先生自身も92kgから67kgへと大幅な減量に成功されています。ではそのやり方や効果を詳しく見ていきましょう。
緑茶コーヒーダイエットのやり方と効果は？
緑茶コーヒーダイエットは、緑茶とコーヒーを１：１で混ぜて飲むだけです。1日3杯ほどを食事の前に飲むようにしましょう。250～350ml程度の大き目のマグカップに入れて飲むことで食べすぎを防ぐこともできます。また、コーヒーと緑茶に含まれるカフェインと、コーヒーのクロロゲン酸、さらに緑茶のカテキンを掛け合わせることで脂肪燃焼効果が高まりダイエット効果がばっちりなんです。
＞＞ 緑茶コーヒーダイエットのやり方とは？作り方や飲み方まで解説！
緑茶コーヒーでダイエットした方の口コミを紹介！
緑茶コーヒーダイエットをした方の口コミを見てみると、手軽にできて意外に味も美味しいと人気です。
コーヒーの苦手な方は、コーヒーが薄くなっているのでブラックでも飲みやすいという口コミが多かったです。緑茶を足すことで苦みがマイルドになり飲みやすくなるそうです。
口コミの中には、ウーロン茶や紅茶に変えて飲んだり、お茶の種類によって味が変わるため飽きずに続けやすいという方もいらっしゃいました。また、はちみつを入れてアレンジするのも美味しいそうです。また、ツイッターでは「食後に飲んでいたら3ヶ月で5kg減った」という方もいらっしゃいました。飲むタイミングよりも、毎日継続して飲むことが大事なようですね。
緑茶コーヒーダイエットの注意点は？
緑茶コーヒーダイエットの飲み方ですが、基本は1日3回食事の前に飲みましょう。
また、脂肪燃焼効果も高いため運動する前に飲むのもおすすめです。しかし、コーヒーと緑茶に含まれるカフェインは利尿作用があるのでトイレが近くなります。そのため、寝る前に飲むことは控え、緑茶コーヒーダイエットをするときは意識して水分を多めにとることが大事です。そして、妊娠中、授乳中の方はノンカフェインのお茶やデカフェにしてカフェインの摂りすぎには注意をしましょう。
まとめ
最後に、意外な組み合わせに感じる「緑茶コーヒーダイエット」ですが、意外にも美味しいという口コミが多かったです！また、体重が減ったという方もいらっしゃいましたが、中には体重が増えてしまったという方も。砂糖やミルクが入っているコーヒーは効果が半減してしまうのでブラックコーヒーを選ぶようにしましょう。
そして、無理のない範囲で運動をしたり、高カロリーの食事を控えるのも大切です。お医者さん考案の緑茶コーヒーダイエットであなたもスリムな身体を手に入れましょう！
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