何気なく体重を測った時、自分の体重にびっくりしたことはありませんか？「ダイエットしなきゃ」と思うものの、ジムに行くのも面倒だし運動をする時間もないし、美味しいものも食べたいし・・・という方も多いのではないでしょうか。そんなあなたにピッタリの、運動も食事制限もいらないダイエットがあるんです。それが、「緑茶コーヒーダイエット」です。そこで今回は、緑茶コーヒーダイエットについてご紹介します！
緑茶コーヒーダイエットの正しいやり方とは？作り方や飲み方まで解説！
緑茶コーヒーダイエットのやり方について知りたいですよね。ここでは、効果的なやり方だけでなく、作り方や飲み方、ポイントなども解説しています。ここで、正しい方法を学んでダイエットが無事に成功できるようにしたいものですね。それではご覧ください。
簡単！緑茶コーヒーダイエットとは？
「緑茶コーヒーダイエット」とは、減量外来ドクターの工藤孝文先生が考案したダイエット法です。工藤先生自身もこの緑茶コーヒーダイエットで、10か月ほどで25kgの減量に成功されたそうです。では、そのやり方を見ていきましょう！
緑茶コーヒーダイエットのやり方とは？
緑茶コーヒーダイエットは、緑茶とコーヒーを混ぜて飲むやり方です。お茶とコーヒー、一緒に飲んで美味しいの？身体に悪いのでは？と思われる方もいるかもしれません。健康に良い成分の入っている緑茶とコーヒーですが、一緒にとることで成分の相乗効果も期待できます。では早速作り方をお教えします！
緑茶コーヒーダイエットの作り方とは？
作り方は簡単です。緑茶とコーヒーを１：１で混ぜるだけです！コーヒーはインスタントでも効果は変わりません。また、緑茶が家にないという方も、紅茶やウーロン茶、ほうじ茶など茶カテキンが含まれているものならなんでもOKです。
緑茶コーヒーダイエットの飲み方とは？
飲むタイミングは、食事の直前がベストです。また、1日3杯飲むようにしましょう。また、脂肪燃焼効果の高い成分を同時にとれるので、運動をするときやお風呂の前後に飲むのもおすすめです。
緑茶コーヒーダイエットのポイントや効果とは？
緑茶コーヒーダイエットのポイントは、脂肪燃焼効果の高い緑茶カテキンと、コーヒーポリフェノールのクロロゲン酸を同時に摂ることができることにあります。コーヒーの種類やお茶の種類によって、味も変わりますので1日3杯飲んでも飽きないこともポイントです。
飽きないので緑茶コーヒーダイエットが続きやすくなり、より痩せやすくなるんですね。また、摂りすぎるとよくないといわれるカフェインですが、緑茶とコーヒーを混ぜて飲むことでカフェインの過剰摂取も防げるといううれしい効果もあるんです。
＞＞ 【W効果】緑茶コーヒーダイエットの効果とは？作り方も解説！
まとめ
最後に、「ラクしてやせたい」という方にピッタリの緑茶コーヒーダイエットをご紹介しました。食事制限も運動もしなくていいのに、1日3杯飲むだけで痩せるなんてとっても手軽なダイエットですね。
家にあるインスタントのコーヒーや、ペットボトルのお茶、ティーパックでも作れますので、早速今日から緑茶コーヒーダイエットを始めてみましょう。
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