【脚やせダイエット】足が太くなる原因とその解消法とは？

夏場は脚を露出するファッションをすることも多くなりますから、脚やせダイエットをして、キレイな脚を手に入れたくなりますよね。

しかし、脚やせダイエットをするのなら、脚が太くなった原因に合った方法で脚やせダイエットをしなければ、いくらダイエットや筋トレをしても、キレイな脚は手に入らないでしょう。

今回は、女性が脚が太くなってしまう原因を紹介するとともに、その原因に合った脚やせダイエットの方法も紹介します。

筋肉が原因で脚が太くなっている

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脚が太くなってしまう原因に、「筋肉が弱った」ことと、「筋肉がつき過ぎた」ことがあります。

筋肉が弱ってくると、たるみによって脚が太くなってしまいますし、筋肉が衰えた部分に脂肪がつきやすくなってしまいます。

そうした場合の脚やせダイエットの方法は筋トレです。しかし、あまり過剰に脚の筋トレをし過ぎてしまったり、元々筋肉のつき過ぎで脚が太くなっていた場合、筋トレで脚やせダイエットすることで、逆に脚を太くしてしまう可能性があります。

女性は冷え性になりやすいですが、その冷えが脚を太くする原因となることがあります。

脚が冷えた状態が続くと、脚の代謝機能が下がり、老廃物が溜まってしまい、脚が太くなってしまいます。

脚が冷えやすいのは、脚の筋肉量が少ないことも関係しているので、効果的な脚やせダイエットの方法は筋トレです。
また脚に溜まった老廃物を排出しやすくするために、マッサージやストレッチも脚やせダイエットに効果的です。

あまり過剰な脚の筋トレをするのは、脚やせにはよくありませんから、筋トレは回数を多くするのではなく、ゆっくり時間をかける筋トレが脚やせダイエットにはベストです。

猫背や片側に傾く癖があるなど、日常的に悪い姿勢が続いていると、骨盤が歪んできます。

骨盤に歪みがあると下半身の代謝機能が下がり、脚に老廃物が溜まりやすくなってしまいます。

そうした場合、マッサージをして溜まった老廃物を排出すれば脚やせダイエットできますが、骨盤の歪みをどうにかしないと、また脚に老廃物が溜まってきて脚を太くしてしまいます。

そのため脚やせダイエットと一緒に骨盤の矯正トレーニングを行い必要があります。

骨盤の矯正トレーニングとしておすすめなのがストレッチです。ストレッチは脚の筋肉を鍛える脚やせダイエット効果も得られるて一挙両得です。また、悪い姿勢になる癖も治すことも忘れてはいけません。

脚が太くなった原因がわかれば、効果的な脚やせダイエットができるようになります。

とくに短期間で脚やせをする場合は、やみくもに脚やせダイエットをしていては間に合いませんから、まず自分がどうして脚が太くなったことを知ることから始めましょう。