ダイエットをして引き締まった太ももを手に入れたいと考えているのは女性は多いでしょう。
しかし、実は男と女では太ももを細くする方法が違うのです。男が太ももが太くなる原因で多いのは筋肉太りですが、女の方の場合、筋肉太りよりむくみで太ももが太くなっている方が多いです。
そのため女の方が太もものダイエットするのであれば、むくみを改善する方法でダイエットしたほうがよいでしょう。
女性必見！太もも痩せダイエットでむくみを改善すべき理由とは？
pixabay（https://pixabay.com/ja/photos/）
太もも痩せして美脚になりたい女性に必見のダイエット情報です。ここでは、太もも痩せで「むくみ」を改善すべき理由とおすすめする改善方法だけでなく、女性の脚がむくみやすい理由なども解説していきます。
なぜ女性の太ももはむくみやすいのか？
脚のむくみの原因は冷えや疲れでリンパの流れが悪くなり、老廃物の排出が上手くできなくなったことで、下半身に老廃物が溜まってしまうからです。
しかも、下半身は血流が悪くなりやすい場所であり、上半身よりむくみやすい傾向にあります。女性は冷え性の方が多いですが、それは女の方は男性に比べ、体内の筋肉量が少ないからです。
むくんだ太ももをダイエットするのに、マッサージは有効的な方法です。しかし、むくみの原因である冷えを改善しないと、どんなにマッサージをして太ももをダイエットしても、太ももは再びむくんできて太くなってきてしまいます。
太ももの「むくみ」を改善するために筋トレ+マッサージが有効な理由とは？
女の方の太ももがむくみやすいのは、太ももの筋肉量が少なく、太ももが冷えているからです。
むくんで太くなった太ももはマッサージをすることでダイエットすることができますが、それだけでは、また太ももはむくんできて太くなってしまいます。そのため女の方が太もものダイエットをする場合、マッサージだけでなく、筋トレを一緒に行って、太ももに筋肉をつけ、むくみの原因である冷えの改善も行う必要があります。
筋トレをする前にリンパマッサージをおすすめする理由とは？
女の方は男より筋肉がつきにくいといわれてはいますが、毎日ストレッチを行い、適度な運動を繰り返えば、太ももに筋肉がついてきて冷えも改善されてくるでしょう。
しかし、太ももがむくんだままで筋トレしては、筋トレの効果が減少してしまいます。
まず、リンパマッサージで太ももに溜まった老廃物をしっかり流して、太ももの筋トレをするという順番で太もものダイエットをするようにしましょう。
まとめ
女の方の太くなった太もものダイエットは、まずリンパマッサージを行ってむくみを改善し、ストレッチや筋トレをして太ももがむくまない環境を作ってあげることが大切です。
ただし、太もものむくみが肝臓や腎臓などの臓器の異変が起きている場合も考えられます。そのためリンパマッサージや筋トレをしても、太もものむくみがなかなか改善されない場合、病院でむくみの原因を診てもらった方がよいかもしれません。
コメント