痩せて可愛くなりたいと思っている女の子は多いと思います。しかし、思っているだけでは痩せることはできませんし、可愛くなることもできません。思うだけではなく、実際に行動することが重要です。
痩せて可愛くなりたいと思うだけで終わらせないためにやるべきことを紹介するので参考にしてみてください。
痩せて可愛くなりたい方必見！取るべき行動を4つ紹介！
それでは、痩せて可愛くなるために取るべき行動についてみていきましょう。
その① 目標を立てる
痩せるためにも、可愛くなるためにも目標が漠然としていたらモチベーションは上がりません。痩せて可愛くなりたいのであれば、まず目標を立てましょう。立てる目標はできるだけ明確な方が良いです。
今のからだのサイズより小さい可愛らしい服を買ってきて、その服を可愛く着こなすことを目標にしたり、可愛い女優さんやモデルさんのようになることを目標にするどしてもよいでしょう。
その② 今の自分を知る
痩せて可愛くなりたいのなら、まず今の自分を知ることも大事です。とくに目標を今よりも体重を◯キロ落とすということにしているのなら、今の体重だけでなく、今の自身のBMI値も把握しておきましょう。
BMIとは、自分の身長と体重の数値で計算した肥満の目安です。計算のやり方は、「体重÷身長×2」です。
男女とも、理想的な数値は22だそうですから、体重とともにBMI値22を目標にしてみるとよいですよ。また今の自分を知るために、スマホなどに自身の写真を撮り、その最初の写真とダイエットを始めて1ヶ月後の自分、2ヶ月後の自分と見比べてみると、ダイエットの成果が実感できるので、「痩せたい」「可愛くなりたい」というモチベーションが維持できます。
その③ 適度な運動
痩せて可愛くなるには運動は不可欠です。しかし、ただ体重や脂肪を減らすだけの運動はダメです。それだと痩せることはできても可愛くなることはできません。ガリガリや筋肉質の女の子は可愛らしくないですよね。
痩せるためには有酸素運動で脂肪を減らす必要がありますが、あまり減らし過ぎたら可愛らしさが失われてしまいます。また、可愛らしさには健康的な血色も必要になるので、健康的な血色を保つのには適度な筋肉があった方がよいですが、鍛え過ぎは禁物です。
痩せて可愛くなりたいのなら運動はしなければなりませんが、有酸素運動も筋トレも適度にしておくことも大事です。
その④ 健康的な食生活
素早く痩せるだけなら炭水化物を抜くダイエットは有効ですが、目的は可愛く痩せることです。炭水化物は毎日元気に生活するため必要な栄養素の一つですから、極端に炭水化物を抜くと可愛らしさに必要な健康的な血色を保つことができなくなります。
血色を保つために、必要な分の栄養素はしっかりとった健康的な食事をきちんと食べるようにしましょう。
さいごに
やるべきことをやれば、誰でも痩せて可愛くなることは不可能ではありません。今回こそ、思うだけで終わらないように、「今度こそ可愛くなる」という気持ちで目標に向かってください。
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