1日1杯のお酢の飲むというやり方のダイエットは、ダイエット効果がかなり期待できると言われていますが、韓国で人気となっている美酢にも驚きのダイエット効果があるそうです。
黒酢やリンゴ酢は有名ですが、美酢は聞いたことがないって方もけっこう多いんじゃないでしょうか。
美酢は「ミチョ」と読むそうで、様々な女性にうれしい効果があることから、韓国の女性たちだけでなく日本の女性たちの間でも話題になっているお酢で、美酢とは「美しくなるためのお酢」という意味なんだそうです。
今回は、この美酢にはどんなダイエット効果があるのかや、美酢を使ったダイエットのやり方を話してみようと思います。
韓国で大人気の美酢！そのダイエット効果と正しいやり方とは？
韓国で人気の美酢ダイエットのやり方について知りたいですよね。ここでは、効果や一日の摂取量だけでなく、注意点なども解説していきます。
美酢ってどんなお酢？
黒酢やリンゴ酢は、何からつくられたお酢なのかが何となくわかりますが、美酢という名称を見ただけでは何からつくられたお酢なのかわかりませんよね。
美酢は100％果実発酵酢で、果実をアルコール発酵された後、酢酸発酵させて徐々にお酢させたものです。
美酢でのダイエットのやり方は？
美酢にはダイエット効果が期待できる成分・効能が満載です。
美酢ダイエットの正しいやり方は、一日に定められた量の美酢を炭酸で割って飲むだけです。
美酢ダイエットやり方を間違えてしまうと、ダイエット効果が得られないだけでなく、健康を損なうなどの危険があるので気を付けましょう。
美酢には、肝臓などの内臓の周囲につく内臓脂肪を減らす働きと食後の血糖値の上昇を抑える働きがあります。
そのため、美酢でのダイエットのやり方は、食事のどれかを美酢に置き換える置き換えダイエットではなく、食事の前に適量の美酢を飲むようにするのが、美酢ダイエットの正しいやり方です。
美酢ダイエットをする際に注意することは？
美酢でのダイエットをする際に注意しないとならないことは、正しいやり方でダイエットをすることと、美酢の飲む一日量に気を付けるということです。
食事の度に美酢を飲むようにすると美酢を飲む一日量はかなりの量になってしまいます。
美酢はざくろ・パイナップル・マスカット・もも・いちご＆ジャスミンといったフレーバーで美味しく味付けされているのでジュースみたいに飲めますし、お酢を飲む時のようにむせてしまうこともありません。
そのため、ついつい飲み過ぎてしまいますが、美酢のカロリーや糖分は低いとは言えないので適量の一日量で美酢を飲むようにしないとカロリーや糖分オーバーになってしまう危険があります。
おすすめの美酢の飲み方は？
ダイエット目的で美酢を飲む時のおすすめの飲み方は炭酸割りです。
毎食コップ1杯の美酢をそのまま飲んでいたらカロリー・糖分オーバーになる一日量になってしまう危険があります。しかし、糖分もカロリーもゼロの炭酸水で美酢を割れば、毎食美酢をコップ1杯飲んでも適切な一日量が保てます。
また炭酸を飲むとお腹が膨らんで空腹を抑える効果があるので、最強コンビでダイエットの手助けをしてくれます。
まとめ
正しいやり方で飲めばダイエット効果が得られる美酢。
お酢がダイエットや健康によいことは知っているけど、飲みにくいので毎日飲むのは難しいという方でも、おいしく飲めて、しかもいろんなフレーバーが楽しめる美酢なら大丈夫です。
ビタミンやミネラルなどの果実由来の美容によい成分もたっぷりなので、飲んでいると美肌になってくるなどの美容効果も期待できます。
韓国で誕生した商品なので、小・中規模のお店では売れていませんが、コリアショップや通販なら購入できますよ。
コメント