緑茶コーヒーダイエットといえば、少し前にテレビで話題になったダイエット方法ですよね。なんと考案したお医者様自身が25キロも減量に成功され、飲料ブランドワンダからも「TEA COFFEE ブラック×煎茶」というペットボトル飲料が発売されました。そんな話題のダイエット方法なのに“痩せない”という口コミをみかけます。それはなぜでしょうか？早速痩せない理由を調査してみましょう。
【注意】これで解決！緑茶コーヒーダイエットで痩せない理由とは？
緑茶コーヒーダイエットを実践しても「痩せない」という方に必見です。ここでは、緑茶コーヒーダイエットで痩せない理由や痩せるためにはどうすればよいのか、注意点やポイントなどについて解説していきます。
緑茶コーヒーダイエットは本当に痩せないの？
緑茶コーヒーダイエットは本当に痩せないのでしょうか。詳しくみていきましょう。
緑茶コーヒーダイエットとは？
そもそも、緑茶コーヒーダイエットとはどのようなものでしょうか？緑茶コーヒーダイエットは、緑茶とコーヒーを１：１で混ぜて食事の前に1日3杯飲むだけのダイエット方法です。250～350ml程度の大き目のマグカップに入れて飲むことで、食べすぎを防ぐこともできます。
緑茶コーヒーダイエットの効果とは？
緑茶コーヒーダイエットは、コーヒーと緑茶に含まれるカフェインと、コーヒーのクロロゲン酸、さらに緑茶のカテキンを掛け合わせることによって脂肪燃焼効果が高まるという効果があります。しかもこのダイエット方法の考案者は、減量外来のドクターをされている工藤孝文先生なのです。先生自身も92kgから67kgへと大幅な減量に成功されています。すごい効果ですよね。
緑茶コーヒーダイエットで痩せない理由は？
緑茶コーヒーダイエットを体験した方の口コミを見てみると、「意外に美味しい」「飲みやすい」という味の感想や、「体重が減った」という方も多くいらっしゃいました。しかし中には、「体重が増えてしまった」「効果がない」という声も。ではどうして緑茶コーヒーダイエットは効果がないのでしょうか？
その理由は、次の3つが挙げられます。
- 緑茶とコーヒーの割合が間違っている
- 飲むタイミングが間違っている
- 摂取カロリー ＞ 消費カロリー という食生活になっている
緑茶とコーヒーの分量は前述しています。また、飲むタイミングや回数は頻繁にあると、体内で水分を吸収しすぎて思うように痩せません。さらに、摂取カロリーは常に意識するようにしましょう。
緑茶コーヒーダイエットで痩せるためには？
緑茶コーヒーダイエットで痩せるためにはいくつか注意点があります。
1つ目は、カフェイン・クロロゲン酸が含まれているお茶・コーヒーを選ぶことです。ただし、インスタントやペットボトルでもOKですよ。
2つ目は、コーヒーはブラックを選んでください。
飲みやすいからと言って、砂糖やミルクが含まれているコーヒー、カフェオレを使うと、緑茶コーヒーダイエットの効果が十分に発揮されません。コーヒーはブラックコーヒーを選ぶようにしましょう。
3つ目は、カフェインの摂りすぎに注意をしましょう。
緑茶にもコーヒーにもカフェインが含まれています。摂りすぎると不眠などを招く可能性もあります。カフェインに敏感な方は、デカフェなどを選びましょう。また、カフェインには利尿作用があります。ダイエット中は一日1.5リットルほどの水分補給を心掛けましょう。
4つ目は、適度な運動と栄養バランスのいい食生活を心掛けましょう。緑茶コーヒーを飲んでいても暴飲暴食をしていると効果がでません。無理のない範囲で運動をしたり、高カロリーの食事を控えるのも大切です。
まとめ
食前や運動前に飲むだけで、脂肪燃焼や食べすぎ防止に効果的な緑茶コーヒーダイエットですが痩せないという口コミもありましたね。混ぜるだけでとっても手軽にできますが、飲み続けないとなかなか効果があらわれないこともあります。緑茶だけでなくウーロン茶や紅茶などでもOKなので、続けやすいあなた好みの味を見つけてみて下さいね。
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