二の腕が冷たい原因が知りたいですよね。そもそも、二の腕が冷たい状態を解消したらどういった効果があるのでしょうか。
二の腕が引き締まっていない人ほど「二の腕が冷たい」と感じるようです。それはいったいどうしてでしょうか。冷えているということは太りやすく、むくみの原因にもなります。いったいどうして冷えているのか、細くするには何をするのがおすすめでまたどうしたら改善するのかについて詳しく解説していきます。
二の腕が冷たい原因は？解消方法とおすすめのマッサージの手順を解説！
二の腕が冷たい理由は、リンパのつまりによるむくみが原因といわれています。それでは、詳しくみていきましょう。
リンパ液のつまりによるむくみや冷え性とは？
リンパ液とは、血液から染み出る組織液のことを言います。このリンパ液は、皮膚から内臓まで、体中に張り巡らされているリンパ管の中を流れています。リンパ液は老廃物の回収や排泄の役目を果たし、このリンパ液の流れが悪くなると、回収した老廃物がその場に溜まってしまい、体がむくむ原因となります。
また、リンパ液は血液と違って、心臓の様なポンプによって体内を流れている訳ではありません。リンパ液は、体の筋肉の収縮を利用して体中を流れています。ですので、筋肉を動かさないとリンパ液がしっかりと体を循環してくれないのです。
二の腕が冷たいとどうなる？
身体の温度よりも明らかに「二の腕が冷たい」場合、それは、二の腕の脂肪が増えている状態です。脂肪は、温まると柔らかくなり、冷たくなると固まるのは、牛脂などと同じことです。脂肪というのは冷えることでその場に定着しやすくなるので、二の腕が冷えていると、脂肪がそこにとどまってしまいます。
そして、二の腕は、わきのリンパ節にもとても近いので、リンパの流れにも影響して老廃物が二の腕に溜まりやすくなります。そのため、脂肪と老廃物の組み合わせで、セルライトができてしまいます。
二の腕が冷たい原因と解消方法は？
まずは、二の腕が冷たい原因についてみていきましょう。
二の腕が冷たい原因は？
二の腕が冷たい原因は、内臓が冷えている状態だからです。そのため、冷たいものを食べたり飲んだりするのを控える必要があります。そうすることで改善していきます。
また、リンパマッサージで二の腕を血行促進し細くすることが可能な部位です。
冷たい二の腕を解消する方法は？
冷たい二の腕を解消する方法としておすすめなのが、リンパマッサージです。ここでは、2種類のリンパマッサージを紹介します。効果的な手順についてみていきましょう。
マッサージ① 二の腕をつまんでほぐす
二の腕をつまんでほぐすリンパマッサージの手順はこちらです。
- 肘から腕の付け根に向かって二の腕の肉をつまむように5回ほぐす。
- 手首を掴み二の腕を通って脇に向かって一直線に3回押し流す。
- 脇の下のリンパ節を4本の指でグッと3回押す。
このように、脇リンパのマッサージは二の腕痩せに効果的です。詳しいやり方は、こちらの記事を参考にしてください。
＞＞ 二の腕痩せをするには脇リンパのマッサージが効果的な理由とは？
リンパマッサージ② 二の腕をつまんで引っ張る
二の腕をつまんで引っ張るリンパマッサージの手順はこちらです。
- 片腕を90度に曲げる。
- 曲げた腕の下の部分（二の腕の下）を反対の手でつまんで引っ張る（10回）。
- 二の腕の下を手で包み内側にひねる（10回）。
- 腕を伸ばし肘から肩に向かって力を入れてさすり上げる（10回）。
はじめは痛いですが慣れてくると気持ちよくなります。また、肩こり解消にもなるため、毎日するようにしましょう。
さいごに
二の腕が冷たいと内臓が冷えていて、体に良くないことがご理解いただけたと思います。また二の腕はリンパマッサージを取り入れることで簡単に引き締まり、冷えも解消されることがわかりました。セルライトができてしまう前にリンパマッサージでしっかりほぐし、血行促進して二の腕痩せを実感してみてください。
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