女性が二の腕のダイエットを考えるきっかけの上位に入っているのがウェディングです。ウェディングドレスを美しく着こなすために、二の腕をスッキリさせたい、そう考える花嫁さんは少なくないでしょう。
しかし、ウェディングまでの期間があまりないと、短期間で二の腕をダイエットさせないとならなくなりますから、それまでに二の腕をスッキリさせるのはかなり大変です。
そこで、短期間でスッキリとした二の腕になる方法を紹介してみようと思います。
ウェディングまでに二の腕が太くなっている原因を知ってダイエットしよう！
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ウェディングまでの期間が短いのですから、1分1秒無駄にはできません。短期間でスッキリとした二の腕になるためには、まず自分の二の腕が太くなっている原因を知り、その原因に合った方法で二の腕ダイエットをしないと、貴重な時間を無駄にしてしまいます。
二の腕が太くなっている原因として考えられるのが
- 脂肪のつき過ぎ
- 筋肉のつき過ぎ
- 浮腫んでいる
の3つです。
ウェディング前までに出来る二の腕ダイエット方法とは？
まず脂肪がつき過ぎていた場合は、筋トレやストレッチをして二の腕の筋肉を引き締めるのが効果的なダイエット法です。
ウェディングまでの期間があまりありませんから、ランニングなどの有酸素運動や食事制限なども合わせて行い、二の腕の脂肪だけでなくからだ全体の脂肪を減らダイエットをする必要があるでしょう。
浮腫みが二の腕が太くなっている原因であったときには、マッサージを行い、溜まっているリンパやセルライトを流してあげることで、二の腕がスッキリしてくるでしょう。自分でマッサージをしてもよいですが、ウェディングが迫っていますし、お金がかかってしまいますがエステに通うのが一番でしょう。
原因が筋肉だとかなりやっかい？
問題なのは筋肉のつき過ぎが原因だった場合です。短期間では、ついた筋肉は中々おちてくれません。
しかも、何も運動していないのに、二の腕が太くなるほど筋肉がついている方は、体質的に筋肉がつきやすいということです。
ウェディングまで、タンパク質の多い食品を食べないようにしたり、腕をあまり使わないようにすれば、少しは二の腕がスッキリしてくるでしょうが、ウェディングまでに目標とする二の腕に間に合いそうないときは、ダイエットなどでどうにかしようとせず、袖のあるウェディングドレスに変更するなどした方がよいかもしれません。
まとめ
どうしても二の腕ダイエットが間に合いそうにない、筋肉がおちてくれないといったときには、ウェディングドレスを変更するほかに、ブーケのような物を羽織って二の腕の太さを誤魔化といった方法もあります。
しかし、一番よいのは、ウェディングまでの期間がたっぷりあるうちから、二の腕のダイエットを始めるということです。
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