【必見】ヒールの高い靴を履くとふくらはぎは細くなるのか？

ふくらはぎが太いので、細くてスラリとしたふくらはぎに憧れて脚やせダイエットをしているのに、どうしてもふくらはぎが細くなってくれない。

そうした方は、履く靴をある程度ヒールの高い靴にしてみましょう。

ふくらはぎを細くするための方法が知りたいですよね。ヒールの高い靴がふくらはぎを細くするために効果が高いといわれています。しかし、それは本当なのでしょうか？詳しく解説していきます。

ヒールが高い靴を履いていると、ふくらはぎが細くなると言われいますが、これは本当なのでしょうか？

実は、ある程度ヒールの高い靴を履くと、本当にふくらはぎを細くすることができるのです。

ヒールが高い靴を履いて歩くとつま先立ちで歩くことになるので、太ももの後ろ部分やふくらはぎの筋肉を使うことになります。

この部分の筋肉はヒールのない（低い）靴だとほとんど使われません。

そのためヒールの高い靴を履くと、これまであまり使われることがなかったふくらはぎの筋肉が使われることで引き締まっていき、ふくらはぎが細くなっていくのです。

ヒールの高い靴を履くことによって、これまであまり使われなかった筋肉が引き締まり、ふくらはぎを細くすることができます。

それなら、ふくらはぎを細くするために、これからは毎日ヒールの高い靴を履くようにしようと思った方もいるでしょうが、毎日ヒールを履くのはおすすめできません。

なぜなら毎日ヒールの高い靴を履いていると、ふくらはぎは「細く」ではなく「太く」なっていくからです。

毎日ヒールの高い靴を履くということは、ずっとつま先立ちになってふくらはぎの筋肉を使い続けるということです。

ふくらはぎの筋肉を使い続けてしまうと、ふくらはぎに筋肉がつきすぎてしまい、細くしたいはずのふくらはぎを太くしてしまう可能性がありますから、ときにはヒールのない靴を履く日をつくりましょう。

ヒールが高い方が足がよりほっそりと見えますが、ふくらはぎを細くしたいのでなら、ヒールの高過ぎる靴はおすすめできません。

ヒールが高過ぎる靴は、ふくらはぎの筋肉を使い過ぎてしまいますし、歩く際にバランスがとりにくくなるので、バランスを取るための筋肉も常に使ってしまいます。

そのため、ヒールの高過ぎる靴だと、履くことでふくらはぎは細くならず、逆にふくらはぎだけでなく、太ももなども太くしてしまう可能性があります。

ヒールの高い靴ならなんでもふくらはぎが細くなるわけではありません。
ふくらはぎを細くしたいのでなら、ヒールが高くても歩きやすい靴を選びましょう。

まとめ

ヒールの高さは5～7cmくらいの靴であれば、歩きやすいのでおすすめです。また、ヒール部分が細い靴も、バランスがとりにくいので履いているとふくらはぎが太くなりやすいです。

そのため、ふくらはぎを細くするのが目的ならヒール部分がある程度太めの靴にしましょう。