美脚になれるか・なれないかは、実は日常生活の中でどういった歩き方をしているかが左右します。
多くの方が歩くときに、自分の歩き方を意識していないでしょう。美脚になりたいのなら、無意識で歩くのではなく、正しい姿勢と正しい歩き方を意識しながら歩く必要があります。
今回は美脚になるためには、どういった歩き方をすればよいのかを話していきたいと思います。
モデル脚を目指す！美脚になるための正しい歩き方とは？
pixabay（https://pixabay.com/ja/images/search/）
モデルのような美脚になりたいという女性も多いでしょう。脚やせして美脚になりたいなら、日頃から歩き方や姿勢に注意しなければなりません。ここでは、モデル脚になれる正しい歩き方や姿勢だけでなく、それを維持するための秘訣まで解説していきます。
モデルの足が美脚である理由と維持する秘訣とは？
モデルを仕事にしている女性の足は美脚です。美貌を商売道具にしているのですから当然と思われがちですが、モデルさんはエステやジムに通うだけでなく、普段の歩き方にも気を配って、美脚をキープする努力も行っています。
モデルさんですら、歩くことに気を使っているのですから、美脚になりたいと思っているのであれば、まず自分が日常生活でどういった歩き方をしているか気にするようにしてみましょう。
美脚には正しい立ち方が肝心
美脚になるためには正しい歩き方をする必要がありますが、正しい歩き方ができるようになるためには、まず正しい立ち方ができるようにならなければなりません。
正しい歩き方を意識したことがない方は、自分がどういった立ち方をしているかなんて意識したことがないでしょう。
正しい歩き方だけでなく、正しい立ち方ができるようになるだけでも、インナーマッスルがバランスよく鍛えられるほか、身体の歪んでいる部分が矯正されるなど美脚効果を得ることができます。
自分が正しい立ち方ができているかは、壁際に立つことでチェックできます。壁を背にして立ったときに、後頭部・肩・おしり・両足のかかとが壁につかないと、姿勢が正しくなっていないということです。正しい姿勢になれるようにするには、目線を少し上にして、重心をかかとにおくようにしてみてください。そうすることによって、猫背ぎみだった姿勢が矯正できます。
また、つま先ではなく、かかとに置き前のめりにならないようにも気を付けてください。尻を締め、足も太ももから内側にキュっと引き締めるようにしてみましょう。
毎日、自分の立ち方をチェックして、正しい立ち方になれるよう矯正すれば、あまり意識しないでも正しい立ち方ができるようになるでしょう。
正しい歩き方を意識すれば美脚になれる
正しい立ち方ができるようになったら、今度は美脚になるために歩き方も正しくしていきましょう。まず意識するのは、歩くときに、つま先から歩くのではなく、一歩踏み出したらかかとから着地し、足の裏、つま先へと体重をしていくことです。
また、歩くときに、目線が下にならないように、常に目線を上向きにすることも重要です。
内股やがに股で歩いていては、美脚になるための筋肉がバランス良くつきませんから、ひざが正面に向くようにすることも意識しましょう。大股や小股になり過ぎて美脚に必要な筋肉がバランス良く鍛えられないので、歩幅は肩幅ぐらいを目安にしてください。
こうしたことを意識しながら歩くのは、最初は大変でしょうが、美脚になるためです。それに、日々続けていれば、正しい立ち方と同じで、あまり意識しないでも正しい歩き方ができるようになれるでしょう。
まとめ
最後に、美脚になりたいのであれば、まずは自分がどういった立ち方や歩き方をしているかを理解しましょう。そして正しい歩き方ができていないのであれば、積極的に見直していくことが大切です。
コメント