今注目のすごいダイエット方法があるのをご存じですか？なんとお医者様が考案されたダイエットで、その名も「緑茶コーヒーダイエット」です！名前からどんな内容？どんな味？など気になりますよね。今回は緑茶コーヒーダイエットの体験談を公開します。
【体験談】緑茶コーヒーダイエットの結果をブログで公開！
緑茶コーヒーダイエットを実践した方の体験談が気になりますよね。ここでは、緑茶コーヒーダイエットの体験記をブログで紹介している方が、どのような結果になったのかみていきます。
緑茶コーヒーダイエット方法とは？
緑茶コーヒーダイエットとは、緑茶とブラックコーヒーを1:1で割ったものを、１日３回食事の前に飲むダイエット方法です。食事の前だけでなく、休憩時やのどが渇いたときにコーヒーやお茶代わりにも飲んでもOKです。
緑茶コーヒーダイエットをやってみた人の成果は？
そんな気になる緑茶コーヒーダイエットですが、実際効果はあるのでしょうか？体験された方のブログなどを調査してみました。気になる結果はどうなのでしょうか？
緑茶コーヒーダイエットを体験した人の結果は？
緑茶コーヒーダイエットを実践した方のブログを拝見すると、「普段と変わらない生活をして、食事の前と食事中に緑茶コーヒーを飲んで２ヶ月経つが、体重が変わらない。効果がない」という厳しい声が目に入りました。やはり飲むだけで痩せるなんて夢の話なんでしょうか？しかし、ほかに体験者のブログを見てみると、
「開始して１週間で1kg体重が減った。運動や食事制限もしてないのにこの結果はすごい」「快便になった。そのおかげか？体重が落ちた」という成功者の声もありました！
緑茶コーヒーダイエットの効果と注意点
ではどうして緑茶コーヒーを飲むだけで痩せることができるのでしょうか？
それは、緑茶とコーヒーを混ぜて飲むことでそれぞれの成分のいいとこどりができるからです。コーヒーに含まれているクロロゲン酸は、脂肪燃焼効果が期待できます。また、コーヒー・緑茶に含まれているカフェインは、体内に蓄積している脂肪をエネルギーとして使う効果があります。緑茶に含まれているカテキンは、血糖値の急激な上昇・脂肪吸収を抑える働きがあります。また、緑茶に含まれるテアニンは、体内に吸収されると過食を予防する効果があり、食事の前や食事中の飲み物にピッタリなのです。
しかし、注意点もあります。コーヒーと混ぜるお茶は緑茶以外でもOKですが、必ずテアニンが含まれているものを選びましょう。夏によく飲む麦茶は、テアニンが含まれていませんので要注意です。また、カフェインの苦手な方、妊娠中の方などはデカフェなどに替えるなどして、カフェインの摂りすぎに注意をしましょう。
まとめ
ブログを見ていると、「1日3杯飲むのが意外に大変」という声が多く見られました。しかし、いくら効果的なダイエットでも1日2日で効果が出るものはありません。コーヒーや緑茶はインスタント・ペットボトルもOKなので手軽にできる方法で1ヶ月くらいは続けてみることが大事かもしれません。また、緑茶コーヒーダイエットは、糖質制限ダイエットとも相性がいいというブログもちらほら発見しました。糖質制限しつつ、飲み物は緑茶コーヒーにするというダイエットもいいかもしれませんね。
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