むくみ太りなら短期間で解消！3日で脚やせする方法とは？

大切な人とのデートの日に少しでもきれいになるために、脚やせなどのダイエットを頑張りたいという気持ちがあっても、デートの日までたったの3日しかなかったら、そんな短期での脚やせは不可能だと諦めてしまう方がほとんどでしょう。

しかし、デートの日まで3日しか期間が無くても「今からがんばっても3日での脚やせは無理だ」と諦めることはありませんよ。

たった3日間で脚やせする方法を知りたいですよね。3日で脚やせすることは可能です。ここでは、成果を得るためにやるべきことについて解説していきます。

3日という短期で、脂肪を落として脚やせするのは確かに不可能ですが、脚が太くなっている原因がむくみ太りであれば、3日でむくみを解消して、脚のラインを細く美しく見せることは可能です。

脚がむくんでいるのは、太もも・ふくらはぎ・お尻などの下半身に水分が溜まっているからです。

むくみ太りしている脚は、その下半身に溜まっている水分を循環させてあげるだけで脚やせすることができます。

太もも・ふくらはぎ・お尻などの下半身に溜まった水分は、股関節をやわらかくすることで正常に水分を循環できるようになります。

その股関節をやわらかくして、水分の循環を改善するのにぴったりなのがストレッチです。朝起きた時と夜寝る前に下半身のストレッチを3日間行うだけでも、むくんで太くなっていた脚がスッキリとしてくるでしょう。

塩分を摂り過ぎると脚がむくみやすくなりますが、アルコールを飲んでも脚はむくみます。仕事が終わったあとのアルコールが毎日の楽しみという方も少なくないでしょうが、大切な人とのデートの日に少しでもほっそりとした美脚になりたいのなら、デートが終わるまでアルコールは控えましょう。

塩分を摂り過ぎるとからだがむくむのは体内に過剰な水分を溜め込んでしまうからですが、アルコールを飲んでも水分の過剰な溜め込みが起きます。

せっかくストレッチをして下半身に溜まった水分を正常に循環できるようにしたのに、再びからだに水分を溜め込むようなことをしては、本来は可能なはずの3日での脚やせが不可能になってしまいます。

デートまでは塩分やアルコールは控えるようにして、むくみ解消に抜群の効果のある、カリウム、ビタミンB1、ビタミンE、ポリフェノール、サポニンといった成分が含まれている食品を積極的に食べるようにしましょう。

まとめ

脂肪太り、とくにセルライトが溜まった脚だと3日で脚やせするなんて不可能ですが、むくみで脚が太くなっているのなら諦めることはありません。

脚に溜まった水分を流してあげて、再び水分が溜まらないようにすれば、大切な人の視線を釘付けにする美脚でデートに行けますよ。